| TAZ-TFG-2023-4289 |
Efectos agudos de los estiramientos en el calentamiento en deportes de equipo: una revisión sistemática
Monclús Rodrigo, Mario
Asún Dieste, Sonia (dir.)
Universidad de Zaragoza,
FCSHUES,
2023
Expresión Musical, Plástica y Corporal department, Didáctica de la Expresión Corporal area
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Abstract: La realización de estiramientos en el calentamiento es una práctica muy común debido a la creencia de que esta acción puede mejorar el rendimiento deportivo. No obstante, cada vez son más las dudas que se generan respecto a la efectividad de estos en el calentamiento de cara a mejorar el rendimiento deportivo.
Objetivos: analizar los efectos agudos de la inclusión de los estiramientos en el calentamiento en deportistas de modalidades de equipo, así como también determinar las posibles diferencias entre técnicas, comprobar que técnica puede ser más efectiva en el calentamiento y conocer las posibles limitaciones en la literatura.
Metodología: se ha realizado una revisión sistemática en base a la declaración PRISMA. Para ello, se han utilizado las bases de datos de Pubmeb, Web of Science, SPORTDiscus y Google Scholar. En la búsqueda se utilizaron y combinaron los siguientes términos o palabras clave: “stretching”, “acute effects”, “chronic effects”, “team sports”, “soccer”,“basketball”, “volleyball”, “handball”, “warm up”, “performance”.
Resultados: se ha obtenido un total de 16 artículos que analizan los efectos agudos de los estiramientos en el calentamiento en variables como el sprint, la agilidad, el salto y la flexibilidad.
Conclusiones: un protocolo con estiramientos dinámicos produce mejoras en el sprint y la agilidad, mientras que uno con estiramientos estáticos genera efectos negativos. En el salto y la flexibilidad existe discordancia entre artículos pudiendo deberse a diferentes factores como el tiempo de ejecución de los estiramientos, el tiempo transcurrido entre los protocolos y la pruebas, y la ausencia de un protocolo similar. No obstante, se necesita una investigación más profunda centrada en las diferencias de género, de edad y que incluya deportistas con características especiales y protocolos más realistas.
Objetivos: analizar los efectos agudos de la inclusión de los estiramientos en el calentamiento en deportistas de modalidades de equipo, así como también determinar las posibles diferencias entre técnicas, comprobar que técnica puede ser más efectiva en el calentamiento y conocer las posibles limitaciones en la literatura.
Metodología: se ha realizado una revisión sistemática en base a la declaración PRISMA. Para ello, se han utilizado las bases de datos de Pubmeb, Web of Science, SPORTDiscus y Google Scholar. En la búsqueda se utilizaron y combinaron los siguientes términos o palabras clave: “stretching”, “acute effects”, “chronic effects”, “team sports”, “soccer”,“basketball”, “volleyball”, “handball”, “warm up”, “performance”.
Resultados: se ha obtenido un total de 16 artículos que analizan los efectos agudos de los estiramientos en el calentamiento en variables como el sprint, la agilidad, el salto y la flexibilidad.
Conclusiones: un protocolo con estiramientos dinámicos produce mejoras en el sprint y la agilidad, mientras que uno con estiramientos estáticos genera efectos negativos. En el salto y la flexibilidad existe discordancia entre artículos pudiendo deberse a diferentes factores como el tiempo de ejecución de los estiramientos, el tiempo transcurrido entre los protocolos y la pruebas, y la ausencia de un protocolo similar. No obstante, se necesita una investigación más profunda centrada en las diferencias de género, de edad y que incluya deportistas con características especiales y protocolos más realistas.
Tipo de Trabajo Académico: Trabajo Fin de Grado
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